Ha llegado el verano y es inevitable lucir las curvas de nuestro cuerpo. Definitivamente, los glúteos tienen un protagonismo importante en la silueta de nuestro cuerpo, pues es de los músculos más grandes que tenemos y debemos trabajar su tonificación, definición y firmeza.
¿Quieres glúteos hermosos en tiempo récord? Dependiendo de ciertos factores, los glúteos pierden fuerza muscular y elasticidad, pero en nuestra Clínica estética Madrid te ofrecemos los tratamientos más innovadores que te ayudarán a eliminar ondulaciones en la piel y texturas desagradables, como la piel de naranja, en pocas sesiones.
Antes de cualquier abordaje intensivo, queremos orientarte hacia cómo rejuvenecer y hacer que tus glúteos luzcan mejor con ejercicios y consejos efectivos.
¿Qué hacer para lucir glúteos tonificados?
Algunos de los consejos más efectivos son:
Ejercitarse con regularidad
El deporte en general beneficia considerablemente la salud y la definición corporal, sin embargo, las sentadillas son consideradas el mejor ejercicio para conseguir firmeza y tonificación de los glúteos. Se recomienda hacer 4 sesiones diarias de 10 repeticiones cada una.
Otro ejercicio habitual que podemos hacer en cualquier momento del día es contraer los glúteos constantemente. Sin importar el lugar o la posición en la que estés, estas contracciones musculares voluntarias estimularán un efecto tensor en los músculos que, a largo plazo, te traerán beneficios en la definición de los mismos, y si combinas este ejercicio con caminatas de al menos 30 minutos, conseguirás disminuir el volumen de grasa acumulada en esta zona, lo que hará que el músculo del glúteo tonificado resalte una silueta verdaderamente sensual.
Mejorar la alimentación e hidratación
¿Sufres de celulitis o piel de naranja en tus glúteos? Para esto, los mejores médicos aconsejan un mayor consumo de agua o mejorar la hidratación a base de infusiones y frutas, así también conseguirás regenerar la apariencia de la piel en general, haciéndola ver más tersa e hidratada.
La silueta de unos glúteos bien definidos no solo depende de la forma de los mismos, sino también de la armonía que estos tengan con las piernas y cintura, por ello, es vital consumir alimentos balanceados, donde resalten los proteicos como: pollo, carne, huevos y pescados, los cuales ayudarán en la síntesis de fibras musculares para conseguir mejor firmeza en los glúteos.
Evita las ropas muy apretadas
Es mejor que no uses prendas de vestir demasiado ajustadas, ya que pueden acentuar la apariencia de la celulitis, además, es posible que la limitación en la respiración de la piel, dé lugar a la aparición de la piel de naranja.
Masajes y ducha bitérmica
La ducha bitérmica consiste en la aplicación de un contraste de temperaturas (frío/calor), consiguiendo una notoria disminución de la inflamación o protuberancias en los glúteos y piernas. Esta técnica es más efectiva cuando se combina con masajes circulares y ascendentes (siempre de abajo hacia arriba).
Tratamientos para los glúteos
Un 90% de las mujeres tienen celulitis, o acumulación de tejido adiposo, por la edad, cambios hormonales, embarazos, mala alimentación, problemas metabólicos o de circulación, etc. Para eliminar la celulitis en los glúteos y conseguir una piel firme, te ofrecemos la mejor orientación y tratamientos seguros en nuestra clínica estética en Madrid.
Los tratamientos para los glúteos más indicados son:
- Mesoterapia: consiste en inyectar dosis pequeñas de sustancias homeopáticas en la dermis, las cuales ayudarán a disolver el exceso de toxinas y grasas al activar la circulación sanguínea y linfática.
- Carboxiterapia: consiste en la aplicación de micro-inyecciones de dióxido de carbono (CO2) en las zonas afectadas. Contamos con los mejores médicos certificados para reducir células adiposas con este tratamiento efectivo.
- Radiofrecuencia: La energía de radiofrecuencia (RF) administrada profundamente en las capas de tejido destruye las células grasas para eliminarlas del cuerpo y libera el tejido conectivo que causa los hoyuelos, al mismo tiempo que estimula la cascada de curación natural del cuerpo y la producción de colágeno.
Si crees que necesitas mejorar la forma de tus glúteos, recuerda que en la clínica estética Madrid Centro Salamanca estamos a tu entera disposición para realizarte los tratamientos necesarios para rejuvenecer tu piel. Rellena formulario ahora y consigue un diagnóstico médico gratis.